看著孩子好幾天都不排便,內心非常焦灼,好不容易孩子說想排便了,可每次都會因為大便干結、排不出來疼得哇哇直哭,全家上下跟著擔驚受怕,多喝水、揉肚子按摩都不管用,這樣一直下去可不是事兒,可怎么辦呢?
便秘,看似是一件稀松平常的事情,不光是寶寶,甚至有很多大人也都在經歷著。
和大人不同的是,孩子對于痛苦的忍耐是有限的,便秘的痛苦會讓他們的身體和心理都備受折磨,長此以往,會對孩子的健康產生不利的影響。
如何判斷寶寶是不是真的便秘?只有當寶寶出現了一種以上下面這些情況,才可以考慮是便秘。
3~4 天才出現一次排便;大便體積大、又干又硬;排便的時候費力,艱難,甚至出現疼痛,寶寶會因為努力排便而憋紅了小臉;排便結束后,腹痛緩解,寶寶不再煩躁、睡眠安穩、食欲恢復等;大便表面或內部有血;兩次排便之間出現遺糞(肛門處發現一些大便顏色的臟東西)。
緩解寶寶排便困難,更重要的是生活上的調理
01
改善飲食習慣、豐富飲食結構
根據寶寶的年齡調整飲食,適量減少高蛋白食物。注意粗細糧結合、每餐必有足夠的蔬菜、每天要吃水果,蔬菜類如木耳、菌菇類、番茄、紫甘藍、菠菜、小油菜、南瓜、胡蘿卜、海帶等,水果如西梅、火龍果等。
適量吃粗纖維食物,增加腸蠕動。如紅薯、芋頭、山藥、馬鈴薯等薯類、玉米渣、豆類、薏米等粗糧。但是家長注意,粗糧雖好,但不宜多吃,因為其中含有的膳食纖維吸水性比較強,過量食用又飲水不足,反而更容易引起便秘。
02
每日分次喝夠水
1歲左右的寶寶除每日喝夠500毫升奶制品外,還要每天喝適量的水,干燥的季節或者出汗的時候,可以適當增加飲水量。
03
循序漸進幫助寶寶養成良好的排便習慣
家長可以每天定時、定點(洗手間)提醒他們去排便,寶寶排便時,家長也坐在馬桶上,發出“嗯嗯”用力排便的聲音,引導他們排便。比如,每天早晨起床后,鼓勵寶寶去廁所蹲蹲大便,促進排便,建立排便的條件反射。
04
適量活動,增加腸蠕動
每天讓寶寶多多活動,既能鍛煉身體,調動寶寶的情緒,還可以有效改善便秘的不適。
05
適當攝入益生菌
家長可以給寶寶在餐間準備一些新鮮水果和益生菌,增加益生菌的攝入可以幫助腸蠕動。倍樂欣益生菌富含乳雙歧桿菌、約氏乳桿菌、植物乳桿菌等六大高活性菌株,同時增加益生元,維持寶寶腸道菌群平衡,助力寶寶遠離腸道不適困擾。水果可以選擇獼猴桃、香蕉和冬棗(去核、搗碎給寶寶吃),增加腸蠕動,促進排便反射。
如果經過以上方法積極應對,孩子便秘仍然沒有改善或者排便疼痛越來越重,排便非常困難,大便出血量多,影響食欲、精神等情況,就需要及時就醫。
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