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經常大家熬夜？熬夜是不是意味著熬夜？真正意義上，0點睡覺是熬夜，從內分泌角度來看，11點以后睡覺是熬夜。一是繼續白天工作，繼續工作或活動，一直到半夜以后。另一個是白天休息，晚上集中工作或從事活動，到半夜，甚至到第二天。另外連續兩天以上被稱為“通宵”等！“太陽出來就做，太陽出來就休息?！边@是人類長期適應環境的結果。

現在很多熱氣推遲到晚上11點以后睡覺，然后通過上網、看電視劇、玩游戲、微博微信等成為人們晚睡的理由。微博上就“不要用生命熬夜”這個話題暫時成為了熱點。3萬多人說因為復習和加班經常熬夜，1萬多人說自己天生熬夜睡不著。網絡上的另一項“通宵健康調查”顯示，50%以上的網民經?；?點后睡覺，18.18%的人凌晨1點以上睡覺。很多人通常熬夜睡不著覺，到周末或休息日就急著補充，只要睡覺就是一天，早飯和午飯經常從睡眠中省略。睡眠不足，睡了很多，其實對身體不好。根據“睡眠時間與死亡危險率”的函數圖，睡眠時間在6.5小時至7.5小時之間，死亡率最低，低于6.5小時或7.5小時以上后，死亡危險率大幅提高。特別是睡眠時間在9.5小時以下的情況下，死亡危險率直接提高了一倍。熬夜對細節的危害，我給大家總結一下。

一.偽裝問題

熬夜者剝奪胃腸休息機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹部膨脹、腹痛等。

.誘發心腦血管疾病

熬夜時，人們處于緊張狀態，不輕松，容易引起血管收縮異常，血壓高于正常人，容易誘發高血壓或加重病情。目前心腦血管疾病發病率增加及年輕，經常熬夜或誘因之一。

。癌癥風險增加

熬夜會引起內粉筆激素水平障礙，誘發細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，引起細胞突變，提高癌癥風險。

。搶了好視力

熬夜是超負荷用眼睛，對眼睛的傷害不是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜，超負荷用眼睛導致視力功能下降。

失眠抑郁癥

熬夜會傷害身體，很多年輕人晚上不睡覺，白天會犯困，神經衰弱等問題，可能會引起嚴重甚至抑郁癥。

“晚上11點不睡覺是無恥的，凌晨1點不睡覺是沒有生命的！”熬夜對女人來說是更大的傷害！

現代女性確實壓力很大，各種壓力，各種競爭，只能用身體拼寫?，F在工作都很忙很多加班工作也要求通宵，大家覺得睡得太早會浪費時間。并且找各種工作做。讀書聽歌玩游戲什么都行。對我們微商行業來說，夜晚更是黃金時段！別人躺著看八卦，我們是做新鮮八卦的馴獸師，什么神奇的頭發，什么突然的頭發。簡單地說，時間* * .我睡晚了.但是女人熬夜的缺點更大。熬夜給女人帶來的壞處不僅僅是身體，皮膚特別可怕。攜帶干燥、痘痘、黑眼圈、眼袋。

1. 毛孔粗大

熬夜時，交感神經處于緊張的狀態，此時的皮脂腺分泌會變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來愈粗大。

1. 肌膚干燥缺水

角質代謝的速度緩慢，粗厚的角質堆積在肌膚表面時，會使肌膚的保水力變弱，水分從排列紊亂的角質間隙不斷的向外蒸發，皮膚當然會越變越干。

2. 黑眼圈

頭頸一直處于直立狀態時，血液會從眼睛外側的發跡處往下流，一旦身體疲累代謝不良時，血液循環的速度就會減慢，就會在下眼瞼形成一圈發青的色塊。

3. 腫眼泡，水腫臉

身體疲勞時，影響***的就是循環代謝的問題，當過多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織的間隙里無法排除體外時，就會讓雙眼或是全臉變得腫腫的。

4. 粉刺痘痘瞬間爆發

熬夜后臉上很容易起痘痘，主要因為皮膚皮脂腺過于發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者因為其他原因導致排油不暢，那么皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來形成痘痘。